trening domatora

Jedz zdrowo, dużo ruchu i trening domatora ;)

Wielkie dzięki! Jeszcze ostatnie pytanie. Lepiej ćwiczyć na tym atlasie czy robić trening domatora w wersji trudniejszej(http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html)?

ten trening domatora bedzie napewno dla Ciebie lepszy od tego, który Ty przedstawiłeś więc na razie rób go i czytaj posty na forum. z czasem ułożysz własny:) i moze postaraj sie odłożyć trochę kasy bo hantelkami o wadze 4kg duzo nie zdzialasz

A ten trening Domatora to robic codziennie ? I te wszystkie 12 cwiczen wykonywac?

Przyrosty masy zaleza od diety a nie od treningu, w twoim przypadku dieta odpada silownia tez wiec najlepsze rozwiazanie to sztuki walki, trening domatora i duzo jesc;p

[...] całe ciało zapomocą hantli i pompek no i przysiadów itp. Do czego sprzęt specjalistyczny nie jest poczesne a proste hantle w zwyczajności wystarczą . Pyzatym jest to najprostszy w świecie trening domatora wienc starczy byś trochę o tym poczytał i zerknął do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas a myślę że będzie dobrze powodzenia …

aha,to jeszcze raz,ile razy w tygodniu robić TRENING DOMATORA ? كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca w dziale Aktualności* cytat miesiąca:"Na gorze róze , na dole fiołki,s*** pałke..."

[...] nie pije jak jest na opakowaniu napisane, to jest gainer większość cukrów, lepiej kupić coś opartego na lepszych węglach np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29027.html kalorie w diecie mozesz tłuszczami podbić orzechy włoskie, dynia, migdały, oleje. Jakiś trening domatora by się przydał by wzmocnić gorset. Poczytaj dział ladies

a to rób trening DOMATORA znajdziesz w linku wyżej...

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 4x w miesiącu na siłowni to za mało. W domu masz licho sprzętu, na początku spróbuj trening domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i poczytaj link który ci podałem

Trening domatora w domu

ja nic nie biorę ani supli ani koksu tym bardziej nawet ławeczki nie mam trening domatora

przyjacielu biorąc pod uwagę że sprzętu nie masz za wiele to pozostaje Ci trening domatora Co do diety przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i na nich oprzyj odżywianie to takie ogólne zasady Co do siłki przecież zawsze można ubrać bluzę lub koszulkę nie trzeba chodzić po siłce bez koszulki pozdro

mam ten sam problem co ty odstajacy brzuch. jezeli chcesz zwiekszyc mase to trening domatora najlepiej kup sobie laweczke plus sztanga i 2 hantelki ja dalem 200zl a efekty na tym beda duzo lepsze niz trenowanie w domowcyh warunkach pozdro

Prawie nic :/. Hantle 1kg i 3kg więc rozumie ze trening domatora jedynie wchodzi w grę? pompki przysiady itp? tak zalej je wrzącym mlekiem odczekaj z 50min i beda gotowe;-)

wpisz w google trening domatora a zapewne cos znajdziesz ;-)

trening domatora?

najlepiej ja weźmiesz się za trening domatora a tak za 2 lata kupisz sobie porządny zestaw wolnych ciężarów albo zapiszesz się na siłownię

po coz trening domatora w tym wieku? pograj w piłke, pobiegaj, na miesnie przyjdzie jeszcze czas.

a trening domatora standardowo 3x w tygodniu? pn,śr,pt? Czy zrobić 2x w tygodniu dla lepszej regeneracji? Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2012-10-08 13:57:38